Pokazywanie postów oznaczonych etykietą mleko. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą mleko. Pokaż wszystkie posty
Placuszki owsiane z groszkiem i kukurydzą

września 08, 2025

Placuszki owsiane z groszkiem i kukurydzą

Placki na śniadanie kojarzą nam się ze słodkim posiłkiem - sama uwielbiam owsiane placki z owocami 😋

Czasem jednak mam ochotę na bardziej wytrawne śniadanie. Na szczęście placuszki są bardzo elastyczne jeśli chodzi o dodatki, bez problemu możemy więc zrobić je w wersji wytrawnej. Możemy też wtedy trochę poeksperymentować z przyprawami - co powiecie na curry?


Placuszki owsiane z groszkiem i kukurydzą - przepis na 4-5 porcji

Do przygotowania placuszków będą Ci potrzebne:

  • 200g mrożonego groszku,
  • 220g kukurydzy konserwowej,
  • 220g mąki owsianej,
  • 3 jajka,
  • 200ml mleka 2%,
  • łyżeczka proszku do pieczenia,
  • łyżeczka curry,
  • 2-3 łyżki oleju rzepakowego,
  • sól i pieprz od smaku.

1. Groszek wsyp do wrzącej wody i gotuj 5 minut, po czym odcedź na sicie i przelej zimną wodą.
2. Do miski wlej mleko, wbij jajka i dodaj curry, rozbełtaj, po czym dodaj mąkę i proszek do pieczenia, dopraw solą oraz pieprzem i zmiksuj.
3. Odstaw ciasto na 10 minut do zgęstnienia.
4. Dodaj do ciasta groszek i odcedzoną kukurydzę, po czym ponownie wymieszaj.
5. Na patelni rozgrzej olej, nakładaj łyżką placuszki i smaż z obu stron na złoty kolor.

Gotowe placuszki podawaj z jogurtem naturalnym.

Ciasto owsiane z jabłkami i budyniem

września 01, 2025

Ciasto owsiane z jabłkami i budyniem

Ciasto z jabłkami i budyniem smakuje wybornie, jest proste do przygotowania, a dodatek budyniu zachęca do zjedzenia nawet najmłodszych niechętnych do jedzenia owoców 😉
Dlatego dziś zamiast klasycznej szarlotki polecam ciasto owsiane z jabłkami i budyniem.



Ciasto owsiane z jabłkami i budyniem - przepis

Do przygotowania ciasta będą Ci potrzebne:
  • 900g mąki owsianej,
  • 210g erytrytolu,
  • 3 jajka,
  • 150g masła,
  • 100g jogurtu greckiego,
  • 3 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 700g jabłek,
  • 2 budynie waniliowe,
  • 2 musy jabłkowe Kubuś,
  • litr mleka,
  • 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego,
  • 2 łyżeczki cynamonu.

1. Z mąki, 150g erytrytolu, masła, jogurtu, jaj, ekstraktu waniliowego i proszku do pieczenia zagnieć ciasto i rozdziel je na dwie części.
2. Obie części ciasta zawiń w folię i odłóż na chwilę.
3. Ugotuj budyń waniliowy na mleku z dodatkiem 30g erytrytolu, po czym przelej go do miski i odstaw do ostudzenia przykrywając folią spożywczą "na styk".
4. Jabłka obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój w półplastry.
5. Jedną część ciasta rozwałkuj, przełóż ją ostrożnie do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
6. Na ciasto wyłóż jabłka, posyp je cynamonem i zalej budyniem.
7. Przykryj wszystko drugą częścią ciasta i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez godzinę.
8. Gotowe ciasto oprósz 30g zmielonego erytrytolu i ozdób musem jabłkowym.
Gofry z twarogu z borówkami

sierpnia 01, 2025

Gofry z twarogu z borówkami

Gofry na śniadanie? Czemu nie? Zwłaszcza jeśli do ich przygotowania wykorzystamy twaróg...

Gofry z twarogu są nie tylko pyszne, ale i zdrowsze niż ich klasyczne odpowiedniki. Więcej białka zapewni nam na dłużej uczucie sytości i dostarczy więcej witamin z grupy B. Ponadto ich zjedzeniu towarzyszyć będzie też mniejszy skok glukozy we krwi.

Gofry z twarogu to dobry sposób na przemycenie w jadłospisie dodatkowej porcji białka, co świetnie sprawdzi się choćby u dzieci.



Gofry z twarogu z borówkami - przepis na 4 porcje

Do przygotowania gofrów będą Ci potrzebne:
  • 250g twarogu półtłustego,
  • 250g mąki orkiszowej jasnej,
  • 250ml mleka,
  • 3 jajka,
  • 100g erytrytolu,
  • łyżeczka proszku do pieczenia,
  • 30ml oleju rzepakowego + olej do posmarowania gofrownicy,
  • szczypta soli,
  • borówki.

1. Oddziel białka od żółtek.
2. Twaróg przełóż do miski i rozdrobnij widelcem, dodaj żółtka oraz 50g erytrytolu i zmiksuj.
3. Do masy twarogowej wsyp mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, wlej mleko oraz olej i wszystko zmiksuj.
4. Do białek dodaj sól i ubij pianę.
5. Dodawaj pianę partiami do masy twarogowej i delikatni wymieszaj.
6. Gofrownicę posmaruj olej i nakładaj porcje ciasta.
7. Gotowe gofry posyp pozostałym erytrytolem i ułóż na nich borówki.
Zraziki rybne z ogórkiem kiszonym i papryką konserwową

kwietnia 25, 2025

Zraziki rybne z ogórkiem kiszonym i papryką konserwową

Zraziki zazwyczaj robimy z wieprzowiny. Jednak tym razem obiad musiałam przygotować w wersji wegetariańskiej, wieprzowinę zamieniłam więc na rybę - konkretnie morszczuka. Zamiana okazała się bardzo owocna, więc polecam wszystkim rybne zraziki 😉



Zraziki rybne z ogórkiem kiszonym i papryką konserwową - przepis na 6 porcji

Do przygotowania zrazików będą Ci potrzebne:
  • 200g filetów z morszczuka,
  • bułka grahamka,
  • 400ml mleka,
  • jajko,
  • 60g cebuli,
  • 50g masła,
  • ok. 1/2 szklanki mąki owsianej,
  • łyżeczka oregano,
  • strąk papryki konserwowej,
  • 2 ogórki kiszone,
  • 3 łyżki oleju rzepakowego,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Grahamkę przełam na pół, zalej mlekiem i odstaw na chwilę do nasiąknięcia.
2. Filety zmiel w maszynie do mielenia razem z odciśniętą bułką.
3. Cebulę posiekaj.
4. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju i przesmaż cebulę.
5. Do masy rybnej dodaj przesmażona cebulę, dopraw solą, pieprzem, oregano i paprykę, a następnie starannie wyrób.
6. Paprykę konserwową i ogórki kiszone pokrój w plastry.
7. Na dłoni uformuj placki z masy rybnej, na każdy z nich połóż po kawałku papryki oraz ogórka, po czym uformuj małe ruloniki.
8. Każdy opanieruj w mące owsianej.
9. Na patelni rozgrzej 2 łyżki oleju i usmaż zraziki ze wszystkich stron na rumiano.
Sernik Złota Rosa

kwietnia 16, 2025

Sernik Złota Rosa

Sernik Złota Rosa to dość efektowne ciasto. Przepis w zasadzie bazuje na klasycznym serniku z tą różnicą, że na wierzchu ma delikatną piankę, której pojawia się tytułowa "złota rosa".

Ciasto idealnie sprawdzi się na co dzień i od święta, dlatego u mnie z pewnością pojawi się już niedługo na wielkanocnym stole 😋


Sernik Złota Rosa - przepis na 16 porcji

Do przygotowania sernika będą Ci potrzebne:

  • 1kg twarogu sernikowego,
  • 190g ksylitolu,
  • łyżeczka ekstraktu z wanilii,
  • 40g mąki ziemniaczanej,
  • 5 jajek,
  • 250ml mleka 2%,
  • szczypta soli.

1. Oddziel białka od żółtek.
2. Żółtka zmiksuj ze 120g ksylitolu i wanilią, dodaj mąkę ziemniaczaną i stopniowo dodawaj twaróg cały czas miksując.
3. Dolej mleko i wymieszaj.
4. Przelej masę do tortownicy i piecz w piekarniku nagrzanym do 160 stopni C przez 50 minut na parze, a jeśli nie masz tej funkcji na dno piekarnika wstaw naczynie z wodą.
5. Zmiel 70g ksylitolu na puder.
6. Do białek dosyp szczyptę soli i ubijaj pianę stopniowo dosypując ksylitol.
7. Wyjmij sernik z piekarnika, nałóż na niego pianę i piecz jeszcze 10-15 minut.
8. Ostudź ciasto w piekarniku przy uchylonym drzwiczkach.

Ziołowe naleśniki z twarogiem i warzywami

marca 24, 2025

Ziołowe naleśniki z twarogiem i warzywami

Naleśniki to proste danie, które wszyscy znają. Niby nic, bo trochę mąki, mleka i jajek. Ale przecież zawsze można coś zmienić i urozmaicić - na smak naleśników możemy wpływać nie tylko tym, czym je posmarujemy. Samo ciasto na naleśniki też możemy zmieniać zależnie od nastroju, może pomidorowe naleśniki? Albo czekoladowe? A może buraczane? Do wyboru, do koloru - dość dosłownie, ponieważ niektóre dodatki wpływają też dość znacznie na kolor naleśników.

Dziś kolejna opcja na urozmaicenie naleśników - wystarczy niewielki dodatek ziół i od razu danie smakuje inaczej 😉


Ziołowe naleśniki z twarogiem i warzywami - przepis na 6 porcji

Do przygotowania ziołowych naleśników będą Ci potrzebne:

  • 300g mąki owsianej,
  • 250ml mleka 2%,
  • 250ml wody gazowanej,
  • 2 jajka,
  • pęczek pietruszki,
  • pęczek koperku,
  • szczypta soli,
  • 2 łyżki oleju rzepakowego.
Do przygotowania farszu będą Ci potrzebne:
  • 700g twarogu półtłustego,
  • 300g jogurtu naturalnego,
  • 100g rzodkiewek,
  • 150g ogórka,
  • 250g papryki,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Natkę i koperek zblenduj z 50ml wody.
2. Mąkę owsianą zmiksuj z mlekiem i resztą wody, dodaj jajka, zblendowane zioła, dopraw solą i miksuj do połączenia składników.
3. Odstaw ciasto na 20 minut, po czym sprawdź konsystencję - jeśli będzie za gęste dolej trochę mleka, a jeśli za rzadkie dosyp mąkę..
4. Rzodkiewki i ogórka pokrój w półplastry.
5. Twaróg rozdrobnij widelcem, wymieszaj z jogurtem i warzywami, dopraw solą oraz pieprzem.
6. Na patelni rozgrzej olej i usmaż naleśniki.
7. Gotowe naleśniki posmaruj farszem twarogowym i zwiń w ruloniki.

Domowe pączki

lutego 26, 2025

Domowe pączki

Tłusty Czwartek już jutro. To chyba ulubione święto wszystkich łasuchów. Ja pączka też sobie z pewnością jutro nie odmówię 😉

Obecnie pączków mamy do wyboru, do koloru - aż ciężko się zdecydować, które wybrać! Może jednak zamiast kupować gotowe, lepiej przygotować samemu w domu? Możemy się wtedy pobawić i np. nieco je odchudzić (pączki pieczone z dżemem) lub przygotować w zupełnie inny sposób (pączki na parze z czekoladą).

Ale trzymanie się tradycji też nie jest i klasyczne pączki również możemy przygotować w domu. W końcu jeśli jesteśmy zdrowi jeden pączek w roku nie wyrządzi nam krzywdy. O ile na tym jednym jesteśmy w stanie poprzestać 😉

Przygotowując klasyczne smażone pączki nie zapomnijcie o dodaniu do ciasta odrobiny spirytusu - ograniczy to wchłanianie tłuszczu przez ciasto podczas smażenia i nasze pączki nie będą przesączone olejem.


Domowe pączki - przepis na 17szt.

Do przygotowania zaczynu będą Ci potrzebne:

  • 40g drożdży,
  • łyżeczka cukru,
  • 50g mąki pszennej tortowej,
  • 100ml letniego mleka.
Do przygotowania ciasta będą Ci potrzebne:
  • 450g mąki pszennej,
  • 150ml letniego mleka,
  • 3 żółtka,
  • 40g cukru,
  • 50g masła,
  • 2 łyżki spirytusu.
Do przygotowania polewy:
  • 50g gorzkiej czekolady,
  • 25g masła,
  • 3 łyżki wiórków kokosowych.
Dodatkowo - 1/2 słoika dżemu owocowego.


1. Rozkruszone drożdże wsyp do miseczki, dodaj cukier, 50g mąki i 100ml podgrzanego mleka, wymieszaj i odstaw do wyrośnięcia.
2. Do drugiej miski wsyp resztę mąki, dodaj zaczyn i cukier, dolej 150ml letniego mleka i zacznij wyrabiać ciasto.
3. Stopniowo dodawaj żółtka i spirytus cały czas wyrabiając ciasto.
4. Na koniec wlej rozpuszczone masło.
5. Wyrobione ciasto odstaw do wyrośnięcia (ja nagrzewam piekarnik do 50 stopni C, wyłączam grzanie i wstawiam miskę z ciastem na ok. 30 minut).
6. Wyrośnięte ciasto wyłóż na blat podsypany mąką, rozwałkuj na grubość ok. 1cm i wykrój szklanką kółka.
7. Na każdym kółku połóż porcję dżemu, uformuj pączki, odłóż na blat, przykryj ściereczką i pozostaw do wyrośnięcia.
8. Na głębokiej patelni rozgrzej olej do temperatury 175 stopni C (przyda się termometr kuchenny - w zbyt niskiej temperaturze pączki nasiąkną tłuszczem, a w zbyt wysokiej szybko zbrązowieją, ale nie usmażą się w środku).
9. Wkładaj pączki i smaż 1-2 minuty z każdej strony.
10. Wiórki kokosowe upraż na suchej patelni.
11. Czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej z masłem.
12. Rozpuszczoną czekoladą posmarują pączki i posyp uprażonymi wiórkami.

Zupa z wędzoną makrelą i makaronem

lutego 15, 2025

Zupa z wędzoną makrelą i makaronem

Zupa rybna to dani, które można przygotować na setki sposobów. W zależności od tego, jaką wybierzemy rybę, jaki przygotujemy bulion czy jakie damy dodatki w każdym domu może wyglądać nieco inaczej.

Nawet skupiając się na głównym składniku, czyli na rybie, możliwości mamy wiele. Zaczynając od gatunku ryby (wolicie dorsza, pstrąga czy może łososia?) przez och ilość (rybę można przygotować tylko z jednego rodzaju ryby lub łącząc kilka z nich) po sposób ich przygotowania (np. ryba świeża lub wędzona).

Ja z tej mnogości opcji zdecydowałam się na wędzoną makrelę.


Zupa z wędzonej makreli z makaronem - przepis na 8 porcji

Do przygotowania zupy będą Ci potrzebne:

  • 2 łyżki oleju rzepakowego,
  • 200g marchewki,
  • 100g białej części pora,
  • 1,5 litra wody,
  • 500ml mleka 2%,
  • 2 łyżki domowej przyprawy do zup,
  • 3 liście laurowe,
  • 120g zielonego groszku,
  • 90 makaronu orzo,
  • 100g szpinaku baby,
  • 2 wędzone makrele (ok. 350g),
  • sól i pieprz do smaku.

1. Marchewki obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
2. Pora pokrój w półplastry.
3. W garnku rozgrzej olej, przesmaż na nim przygotowane warzywa, po czym wlej wodę, dodaj domową przyprawę do zup, liście laurowe i gotuj 20 minut.
4. Po tym czasie dodaj do garnka zielony groszek i makaron orzo, gotuj kolejne 10 minut.
5. Posiekaj szpinak, dodaj do zupy i wlej mleko.
6. Mięso makreli obierz ze skóry i ości, rozdrobnij lekko rękoma i dodaj do zupy.
7. Dopraw wszystko solą, pieprzem i gotuj jeszcze ok. 5 minut.

Ciastka serca

lutego 10, 2025

Ciastka serca

Walentynki to idealny czas, aby obdarować bliską nam osobę. Najpopularniejszym podarunkiem są oczywiście słodkości, szczególnie czekoladki.

Choć najczęściej słodkie podarunki kupujemy niektórzy przygotowują je sami - takie własnoręcznie zrobione słodkości z pewnością będą wspaniałym prezentem. Przygotowując w domu ciasteczka możemy nadać im wybrany kształt dzięki odpowiednim foremkom - ja akurat wybrałam serca, które najbardziej pasują mi do Walentynek.


Ciastka serca - przepis

Do przygotowania ciastek będą Ci potrzebne:

  • 130g mąki owsianej,
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 80g erytrolu + 2-3 łyżki do posypania,
  • łyżeczka cukru waniliowego,
  • jajko,
  • 125ml mleka,
  • 60ml oleju rzepakowego,
  • kilka malin liofilizowanych.

1. Wymieszaj w misce mąkę, proszek do pieczenia, erytrol i cukier waniliowy.
2. Do drugiej miski wbij jajko, roztrzep je z olejem i mlekiem, a następnie stopniowo wsypuj suche składniki jednocześnie miksując.
3. Ciasto wlej do foremek (u mnie silikonowe serduszka) i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez 15-20 minut.
4. Resztę erytrolu zmiel z liofilizowanymi malinami i tak przygotowanym pudrem posyp ciastka.

Cappuccino z termomixa

lutego 03, 2025

Cappuccino z termomixa

Cappuccino to włoski napój kawowy z dodatkiem spienionego mleka i szczyptą czekolady lub kakao. Jego nazwa pochodzi od brązowego habitu kapucynów, choć obecnie kolor ten może się jednak nieco różnić.

Kiedyś cappuccino można było wypić jedynie w dobrej kawiarni, dziś wystarczy dobry domowy ekspres do kawy. Ale i bez niego można sobie poradzić, jeśli macie termomixa 😉


Cappuccino z termomixa - przepis na 2 porcje

Do przygotowania cappuccino będą Ci potrzebne:

  • 500ml mleka 2%,
  • 2 łyżki kawy rozpuszczalnej,
  • 15g gorzkiej czekolady,
  • 100ml śmietany 36%,
  • szczypta cynamonu.

1. Mleko wlej do naczynia termomixa, dodaj kawę, czekoladę i gotuj 5 minut w temperaturze 90 stopni C (obroty pozycja 1, na koniec zwiększ obroty na pozycję 8 lub 9 na 15 sekund - pianka będzie miała lepszą konsystencję).
2. Cappuccino przelej do filiżanek i posyp cynamonem.

Naleśniki pełnoziarniste z farszem z twarogu i warzyw

stycznia 29, 2025

Naleśniki pełnoziarniste z farszem z twarogu i warzyw

Naleśniki to od dziecka było jedno z moich ulubionych dań. Jako dziecko uwielbiałam je na słodko, z twarożkiem lub moim ukochanym dżemem truskawkowym mojej mamy 💚

Z czasem jednak przekonałam się także do naleśników w wersji wytrawnej - a trzymając się tego co znam i lubię przygotowałam naleśniki z twarogiem, ale zamiast cukru czy miodu dodałam warzywa.



Naleśniki pełnoziarniste z farszem z twarogu i warzyw - przepis na 4 porcje

Do przygotowania naleśników będą Ci potrzebne:
  • 350ml mleka,
  • ok. 100ml wody gazowanej,
  • 220g mąki pszennej pełnoziarnistej,
  • 2 łyżki oleju rzepakowego,
  • 2 jajka,
  • 1/2 łyżeczki papryki,
  • szczypta soli.
Do przygotowania farszu będą Ci potrzebne:
  • 500g mielonego twarogu,
  • główka czosnku,
  • łyżka oleju rzepakowego,
  • 3 łyżki orzechów włoskich,
  • 3-4 pomidory,
  • pęczek rzodkiewek,
  • szczypta gałki muszkatołowej,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Zacznij od upieczenia czosnku - główkę przekrój w poprzek ząbków na pół, posmaruj miejsce przecięcia olejem i zawiń w pergamin, a następnie w folię aluminiową, po czym włóż do piekarnika nagrzanego do 220 stopni C na 30 minut. Po tym czasie wyjmij zawiniątko z piekarnika, rozwiń i zostaw do ostygnięcia. Czosnek stanie się miękki i delikatny w smaku.
2. Wymieszaj mleko, wodę, mąkę i jajka, dopraw 1/2 łyżeczki słodkiej papryki i zmiksuj wszystko, aby powstało jednolite ciasto.
3. Do ciasta dodaj łyżkę oleju.
4. Resztą oleju posmaruj patelnię i usmaż na niej naleśniki.
5. Czosnek wyjmij z folii i wyciśnij ząbki do miski, dodaj twaróg, posiekane orzechy, sól, pieprz, gałkę muszkatołową i wymieszaj.
6. Pomidory i rzodkiewki pokrój w plastry.
7. Naleśniki posmaruj twarożkiem, dodaj warzywa i zawiń. Podawaj z jogurtem naturalnym.
Kotlety mielone z kapustą

stycznia 18, 2025

Kotlety mielone z kapustą

Kotlety mielone to absolutny klasyk polskiej kuchnia. A kotlety z dodatkiem warzyw to dobry sposób na przemycenie dodatkowej porcji warzyw w diecie, który zadowoli też zdeklarowanych mięsożerców.
Jednocześnie zastępując część mięsa warzywami obniżymy nieco kaloryczność potrawy. Same plusy 😁

Do mięsa możecie dodać swoje ulubione warzywa, świetnie sprawdzi się np. cukinia, marchew, papryka czy pietruszka. Ja tym razem sięgnęłam po białą kapustę.



Kotlety mielone z kapustą - przepis na 4 porcje

Do przygotowania kotletów będą Ci potrzebne:
  • 250g mielonej szynki,
  • 250g białej kapusty,
  • 10g mąki orkiszowej jasnej,
  • jajko,
  • 100g cebuli,
  • 3-4 łyżki tartej bułki + tarta bułka do panierowania,
  • ok. 1/2 szklanki mleka,
  • 2-3 łyżki oleju rzepakowego,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Kapustę ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, odcedź ją na sicie, pozostaw do ostudzenia, po czym drobno posiekaj.
2. Posiekaj drobno cebulę.
3. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju i zeszklij cebulę.
4. 3-4 łyżki tartej bułki zalej mlekiem tak, aby po wymieszaniu powstała jednolita masa.
5. Do mięsa dodaj kapustę, cebulę, mąkę i masę z tartej bułki, wbij jajko i dokładnie wyrób, po czym dopraw solą i pieprzem.
6. Z przygotowanej masy uformuj kotlety i opanieruj w bułce tartej.
7. Na patelni rozgrzej resztę oleju i usmaż kotlety.
Szczodraki

stycznia 05, 2025

Szczodraki

We Francji z okazji 6 stycznia przygotowuje się galettes de rois - wypiek z ciasta francuskiego wypełniony masą migdałową, w której ukryte jest ziarenko fasoli. Kto je znajdzie do końca dnia będzie królem. 

W Polsce również mamy swoje wypieki na święto Trzech Króli. Szczodraki to co prawda nieco zapomniany zwyczaj, ale w niektórych rejonach kraju wciąż żywy. Kolędnicy chodzą po wsi od domu do domu, śpiewają tzw. szczodrówkę, życzą zdrowia i powodzenia w nowym roku, a w zamian częstowani są właśnie szczodrakami.

Szczodraki mogły mieć postać bułeczek, rogalików lub pierożków z ciasta drożdżowego, często z mąki razowej. Zwyczaj ich przygotowania znany był już w średniowieczu. Ich nazwa pochodzi od staropolskiego słowa "szczodrość", a przygotowywane były z okazji Szczodrych Godów, czyli dawnego święta obchodzonego w czasie zimowego przesilenia, które dało początek współczesnemu Bożemu Narodzeniu. Wierzono, że dzielenie się nimi wzmacnia więzi międzyludzkie i przynosi szczęście. W niektórych regionach Polski wypiekano je w specjalnych kształtach, np. serc, gwiazd czy zwierząt, aby dodatkowo podkreślić ich symboliczne znaczenie. Posypywano jest także makiem, który symbolizował obfitość, a jego zjedzenie miało przynieść dostatek.


Szczodraki - przepis na 35szt.

Do przygotowania szczodraków będą Ci potrzebne:

  • 500g mąki graham,
  • 250ml mleka,
  • łyżeczka cukru,
  • 3 jajka,
  • 7g suchych drożdży,
  • łyżka śmietany 12%,
  • 50g masła,
  • 1/2 łyżeczki soli,
  • mak do posypania.
Do przygotowania farszu będą Ci potrzebne:
  • 500g białej kapusty,
  • 100g cebuli,
  • 400g jabłka,
  • 5g masła klarowanego,
  • 1/2 szklanki wody,
  • 2 liście laurowe,
  • 2 łyżeczki majeranku,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Drożdże przesyp do miseczki, zalej 1/2 szklanki podgotowanego mleka, dodaj cukier i odstaw na chwilę, aż drożdże zaczną pracować.
2. Mąkę wysyp na blat, wymieszaj z nią sól, po czym zrób w środku dołek.
3. Podgrzej resztę mleka, wlej do mąki, dodaj jedno całe jajko i żółtko oraz śmietanę i zaczyna, po czym zacznij wyrabiać ciasto.
4. Rozpuść masło w mikrofalówce lub rondelku i dodaj do ciasta, kiedy będzie się ono już lekko wiązać.
5. Wyrabiaj ciasto, aż stanie się elastyczne i nie będzie kleiło się do ręki i blatu.
6. Przełóż ciasto do miski, przykryj i odstaw w ciepłe miejsce (ja podgrzałam piekarnik do 50 stopni C, wstawiłam miskę i wyłączyłam grzanie). Zostaw na godzinę.
7. Posiekaj kapustę i cebulę.
8. W garnku rozgrzej masło klarowane i przesmaż na nim cebulę. Gdy się zeszkli dodaj kapustę, wymieszaj, a po chwili zalej wodą, dołóż liście laurowe, przykryj i gotuj na niezbyt dużym ogniu ok. 30 minut, mieszając co jakiś czas.
9. Obierz jabłka i zetrzyj je na tarce o dużych oczkach, dodaj je do kapusty i duś jeszcze 5 minut, dopraw majerankiem, solą i pieprzem.
10. Pozostaw farsz do ostudzenia.
11. Ciasto wyłóż na blat, podziel na 2-3 porcje, każdą cienko rozwałkuj podsypując blat mąką, wytnij kółka.
12. Na każde kółko nałóż porcję farszu i sklej.
13. Przełóż pierogi na blachę pokrytą papierem do pieczenia, przykryj ściereczką i dostaw jeszcze na 15-20 minut.
14. Wymieszaj jajko z odrobiną mleka i posmaruj pierogi, a następnie posyp je makiem.
15. Piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni C przez 20-25 minut.

Choinka z ciasta francuskiego na słodko lub wytrawnie

grudnia 23, 2024

Choinka z ciasta francuskiego na słodko lub wytrawnie

Święta coraz bliżej, czasu na przygotowania coraz mniej, a jeszcze przecież tyle do zrobienia...

Przygotowując coś słodkiego na ostatnią chwilę warto sięgnąć po ciasto francuskie - wystarczy przygotować szybki farsz, wsadzić do piekarnika i gotowe. A my w tym czasie możemy zająć się czym innym, a przecież zwłaszcza przed świętami zawsze jest coś roboty.


Choinka z ciasta francuskiego - przepis

Do przygotowania wersji na słodko będą Ci potrzebne:
  • 2 ciasta francuskie,
  • 200g mielonego maku,
  • mleko 2% do zalania maku,
  • 30g miodu,
  • 50g erytrolu,
  • 100g ulubionych bakalii, np. żurawina, rodzynki, migdały, orzechy, skórka pomarańczowa,
  • łyżeczka soku z cytryny,
  • jajko do posmarowania.

1. Mak wsyp do garnka, zalej ciepłym mlekiem kilka centymetrów nad poziom mleku i zagotuj.
2. Gotuj przez ok. 20 minut, od czasu do czasu mieszając, aby nie przywarł do dna, aż mak wchłonie płyn.
3. Na patelni roztop masło z miodem i erytrolem, dodaj bakalie (orzechy posiekaj) i podgrzewaj chwilę mieszając, po czym przełóż do maku, dodaj sok z cytryny i wymieszaj.




Do przygotowania wersji na wytrawnie będą Ci potrzebne:
  • 2 ciasta francuskie,
  • opakowanie mrożonego szpinaku (400g),
  • 300g sera feta,
  • 100g cebuli,
  • 2 ząbki czosnku,
  • łyżka oleju rzepakowego,
  • sól i pieprz do smaku,
  • jajko do posmarowania.

1. Cebulę i czosnek posiekaj.
Warto zrobić to chwilę wcześniej, aby móc w pełni wykorzystać ich właściwości.
2. Na patelni rozgrzej olej, zeszklij na nim cebulę, pod koniec dodaj czosnek, przesmaż i przełóż na talerz.
3. Na tą samą patelnię wrzuć szpinak i podgrzewaj do odparowania wody, po czym zostaw do ostudzenia.
4. Do miski przełóż fetę, rozkrusz ją widelcem, dodaj szpinak i cebulę z czosnkiem, dopraw pieprzem, ewentualnie odrobiną soli (pamiętaj, że jest sama w sobie słona, ja nie dosalałam).



Przygotowanie choinki:

1. Ciasta francuskie rozwiń, pozostaw na papierze.
2. Na pierwszą warstwę nałóż farsz, przykryj drugą i odklej górną warstwę papieru.
3. Radełkiem lub nożem wytnij trójkątny kontur choinki.
4. Następnie potnij ciasto w poprzeczne paski tak, aby w środku został "pieniek".
5. Każdy pasek-gałązkę skręć w spiralkę.
6. Pozostałe ciasto pokrój w kwadraciki różnej wielkości - w ten sposób powstaną prezenty pod choinkę.
7. Choinkę przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia w taki sposób, aby papier, na którym leżało ciasto znalazł się na górze, wtedy go zdejmij.
8. Obok na blaszce ułóż wycięte wcześniej prezenty.
9. Wszystkie elementy posmaruj roztrzepanym jajkiem i piecz w piekarniku nagrzanym do 200 stopni C przez 25-30 minut.
Wieniec drożdżowy

grudnia 16, 2024

Wieniec drożdżowy

Ciasto drożdżowe to dobry dodatek do niedzielnej kawy po obiedzie. Ale równie dobrze jak na co dzień sprawdzi się także od święta. Np. na Boże Narodzenie w formie wieńca.


Wieniec drożdżowy - przepis

Do przygotowania ciasta będą Ci potrzebne:

  • 500g mąki pszennej,
  • 3 żółtka,
  • jajko,
  • 40g drożdży,
  • 2 łyżki cukru,
  • 25g masła,
  • 250ml mleka.
Do przygotowania nadzienia będą Ci potrzebne:
  • 70g masła,
  • 3 łyżki cukru,
  • łyżeczka cynamonu,
  • 50g suszonej żurawiny.
Do przygotowania lukru będą Ci potrzebne:
  • 5 łyżek cukru lub słodzika,
  • 1-2 łyżki soku z cytryny,
  • garść płatków migdałowych.

1. Mleko lekko podgrzej, dodaj pokruszone drożdże, łyżkę cukru i 2 łyżki mąki. Wszystko wymieszaj i odstaw do wyrośnięcia.
2. Do miski wsyp mąkę, resztę cukru, stopione masło, żółtka i wyrośnięty zaczyn.
3. Wyrób ciasto. Gdy zacznie odchodzić od ścianek miski przykryj ściereczką lub folią i pozostaw na godzinę do wyrośnięcia.
4. Masło utrzyj z cukrem i cynamonem na jednolitą masę.
5. Ciasto rozwałkuj na cienki prostokątny placek.
6. Kremem maślanym posmaruj ciasto i posyp żurawiną.
7. Zwiń roladę, przełóż ją do posmarowanej tłuszczem formy z tzw. kominkiem lub do tortownicy, na środku której ułóż wcześniej ring, aby uformować okrąg.
8. Powierzchnię ciasta ponacinaj co 4-5cm.
9. Odstaw do wyrośnięcia na 20 minut.
10. Ciasto piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez 30-35 minut.
11. Po wystudzeniu oblej ciasto lukrem sporządzonym ze zmielonego na puder cukru lub słodzika oraz soku z połowy cytryny i posyp migdałami.

Muffinki z dwukolorowym kremem

listopada 29, 2024

Muffinki z dwukolorowym kremem

Dwukolorowe muffinki są stosunkowo łatwe do zrobienia - wystarczy ciasto podzielić na dwie części i do jednej z nich dodać barwnik, np. kakao. Dzięki temu otrzymamy różnokolorowe ciasta, które nakładane na przemian dadzą fajny efekt dwukolorowego ciastka.

Z kremem jest podobnie - wystarczy podzielić go na dwie części i dodać barwnik, po czym wycisnąć jednocześnie z rękawa cukierniczego. 


Muffinki z dwukolorowym kremem - przepis

Do przygotowania muffinek będą Ci potrzebne:

  • 120g mąki owsianej,
  • 100g ksylitolu,
  • 2 jajka,
  • łyżeczka ekstraktu z wanilii,
  • 120ml mleka 2%,
  • 50g mielonych orzechów włoskich,
  • 100g masła,
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia,
  • 25g kakao.
Do przygotowania kremu będą Ci potrzebne:
  • 250g serka mascarpone,
  • 120ml śmietanki kremówki,
  • 3 łyżki ksylitolu,
  • 1/2 łyżeczki kurkumy,
  • łyżka kakao.

1. W jednej misce wymieszaj wszystkie suche składniki na ciasto i wymieszaj.
2. Mokre składniki umieść w drugiej misce i zmiksuj.
3. Stopniowo dodawaj suche składniki do mokrych, przez cały czas mieszając.
4. Przełóż masę do foremek na muffinki i piecz w temperaturze 180 stopni C przez ok. 20 minut.
5. Serek mascarpone i kremówkę wymieszaj razem, a następnie rozdziel na dwie miski - do jednej miski dodaj kurkumę, a do drugiej kakao.
6. Zawartość obu misek zmiksuj na puszyste masy i ostrożnie przełóż do rękawa cukierniczego w taki sposób, aby wyciskać jednocześnie obydwa kolory.
7. Ostudzone babeczki pokryj kremem.

Tagliatelle z grzybowym sosem bolognese

listopada 04, 2024

Tagliatelle z grzybowym sosem bolognese

Sos bolognese to jeden z najlepiej znanych sosów kuchni włoskiej najczęściej podawany z makaronem. Do jego przygotowania wykorzystywane jest mięso wieprzowe lub wołowe, ja dziś jednak przygotowałam wersję wegetariańską - mięso zastąpiłam grzybami. Jestem pewna, że taka wersja sosu przypadnie do gurtu nie tylko wegetarianom czy amatorom grzybów...


Tagliatelle z grzybowym sosem bolognese - przepis

Do przygotowania sosu będą Ci potrzebne:

  • 250g pieczarek,
  • 250g boczniaków,
  • 100g marchwi,
  • 50g cebuli,
  • ząbek czosnku,
  • łodyga selera naciowego,
  • 2 łyżki oliwy z oliwek,
  • łyżka koncentratu pomidorowego,
  • 250ml mleka 2%,
  • 2 łyżki startego parmezanu,
  • łyżeczka tymianku,
  • łyżeczka oregano,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Grzyby pokrój w kostkę, wrzuć do malaksera i zblenduj pulsacyjnie tak, aby ich konsystencja przypominała mielone mięso.
2. Cebulę i czosnek posiekaj.
Warto zrobić to chwilę wcześniej, aby móc w pełni wykorzystać ich właściwości.
3. Marchewkę zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
4. Seler naciowy pokrój w kostkę.
5. Na patelni rozgrzej oliwę, zeszklij cebulę, dodaj marchewkę, czosnek, seler i grzyby, przesmaż chwilę cały czas mieszając.
6. Warzywa i grzyby dopraw tymiankiem i oregano, dodaj koncentrat pomidorowy i mleko, po czym gotuj cały czas mieszając.
7. Na koniec dopraw solą i pieprzem, posyp parmezanem i jeszcze raz wymieszaj.
8. Makaron ugotuj w osolonej wodzie.

Jeśli sos wyjdzie zbyt gęsty dolej pół filiżanki wody z gotowania makaronu i zagotuj.

Potworny burger

października 30, 2024

Potworny burger

Kto lubi burgery? Zapewne większość. Co więc powiecie na burgery w wersji potwornej? Idealne na halloweenową kolację niezależnie, czy spędzicie ten wieczór relaksując się przed telewizorem, czy zaprosicie znajomych na imprezę.
Ich przygotowanie wymaga trochę pracy i czasu, ale zdecydowanie warto!




Potworny burger - przepis na 6szt.

Do przygotowania bułki będą Ci potrzebne:
  • 450g mąki orkiszowej jasnej lub pszennej,
  • 120ml mleka,
  • 120ml wody,
  • jajko,
  • 20g masła,
  • 7g suszonych drożdży,
  • płaska łyżeczka węgla aktywnego,
  • płaska łyżeczka cukru,
  • 1/2 łyżeczki soli,
  • sezam do posypania.
Do przygotowania kotletów będą Ci potrzebne:
  • 300g buraka,
  • 100g cebuli,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 90g kaszy jaglanej,
  • 20g łuskanego słonecznika,
  • 30g mąki orkiszowej jasnej,
  • 2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki,
  • 1/2 łyżeczki mielonej kolendry,
  • 1/2 łyżeczki mielonego imbiru,
  • 1/2 łyżeczki chili,
  • 2 łyżki oleju rzepakowego,
  • sól i pieprz do smaku.
Do przygotowania burgerów będą Ci potrzebne:
  • majonez,
  • ketchup,
  • pomidor,
  • 2 szalotki,
  • 2 ogórki kiszone,
  • kilka liści sałaty masłowej.

1. Tabletki węgla aktywnego zmiel na puder.
2. Mąkę wsyp do miski, wymieszaj z solą, zmielonym węglem, drożdżami i cukrem.
3. Podgrzej mleko z wodą, wlej do mąki i wbij jajko, wyrób ciasto robotem, na koniec dodając rozpuszczone masło.
4. Wyjmij ciasto na blat podsypany mąką i ręcznie wyrabiaj, aż zacznie odchodzić od ręki.
5. Z ciasta uformuj kulę, odłóż do miski, przykryj ściereczką i odstaw do wyrośnięcia.
6. Podziel ciasto na 6 części, uformuj kulki i lekko je spłaszcz.
7. Uformowane bułeczki ułóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, odstaw do wyrośnięcia na ok. 20 minut.
8. Wyrośnięte bułki posmaruj mlekiem, posyp sezamem i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez 30 minut.
9. Kaszę jaglaną przesyp na sito i przelej wrzątkiem, aby pozbyć się goryczki, a następnie ugotuj.
10. Buraki obierz i zetrzyj na tarce o średnich oczkach.
11. Na suchej patelni upraż słonecznik.
12. Cebulę i czosnek posiekaj.
Warto zrobić to chwilę wcześniej, aby móc w pełni wykorzystać ich właściwości.
13. Na patelni rozgrzej olej i przesmaż czosnek oraz cebulę.
14. Starte buraki wymieszaj z ostudzoną kaszą jaglaną, cebulą, czosnkiem i ziarnami słonecznika, dopraw przyprawami i wyrób rękami na jednolitą masę.
15. Uformuj 6 burgerów.
16. Na patelni rozgrzej olej i usmaż burgery z obu stron.
17. Bułkę przekrój na pół, dolną część posmaruj majonezem, połóż liść sałaty, kotleta, plastry ogórka kiszonego, szalotki, pomidora i ogórka, górną część bułki posmaruj ketchupem i złóż całość.
Koktajl z mango

października 18, 2024

Koktajl z mango

Mango lassi to indyjski napój na bazie jogurtu, który bardzo lubię.

Ostatnio przygotowałam więc koktajl, w którym również pierwsze skrzypce zagrało mango, jednak zamiast jogurtu użyłam mleka i skyru.


Koktajl z mango - przepis 

Do przygotowania koktajlu będą Ci potrzebne:

  • mango,
  • banan,
  • 150g skyru,
  • 200ml mleka 2%,
  • łyżka wiórków kokosowych,
  • sok z 1/2 cytryny.

1. Mango i banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Owoce wrzuć do misy blendera, dodaj mleko, skyr, wiórki kokosowe, sok z cytryny i zblenduj.

Kurczak w sosie dyniowym

października 02, 2024

Kurczak w sosie dyniowym

Sezon na dynie w końcu nadszedł - czekałam na niego odkąd skoczył się poprzedni 😄 
Uwielbiam dynię, zarówno na słodko, jak i na wytrawnie. Na początek sezonu postawiłam na sos - przygotowałam podobny już przy okazji spaghetti z sosem dyniowym, tym razem jednak będzie on dodatkiem nie do makaronu, a do kurczaka.



Kurczak w sosie dyniowym - przepis na 4 porcje

Do przygotowania kurczaka w sosie będą Ci potrzebne:
  • 800g dyni,
  • 350g cukinii,
  • 250ml mleka 2%,
  • 400g filetów z piersi kurczaka,
  • 2 łyżki sosu sojowego,
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki,
  • 2 łyżki oleju rzepakowego,
  • 20g startego parmezanu,
  • 5 ziaren ziela angielskiego,
  • łyżeczka curry,
  • 1/2 łyżeczki kurkumy,
  • szczypta chili,
  • 3 liści laurowe,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą, pieprzem i curry.
2. Cukinię pokrój w półplastry, a dynię w kostkę.
3. Na patelni rozgrzej olej, podsmaż kurczaka i cukinię, dopraw sosem sojowym.
4. Gdy mięso się zrumieni, a cukinia zmięknie, przełóż je na talerz, a na patelnię wrzuć dynię, wlej mleko i dodaj wszystkie przyprawy i duś pod przykryciem ok. 15 minut.
5. Po tym czasie wyjmij łyżką ziarna ziela angielskiego i liście laurowe, a resztę zblenduj z dodatkiem parmezanu, aby powstał sos. Dopraw go solą i pieprzem.
6. Kurczaka z cukinią przełóż na talerz i polej sosem.
Copyright © Z notatnika dietetyka , Blogger