listopada 03, 2025

Zupa dyniowa z masłem orzechowym i migdałami

Sezon na moją ukochaną dynię trwa, więc korzystam!

Dziś na tapecie zupa dyniowa. W zeszłym roku pokazałam Wam przepis na zupę dyniową z masłem orzechowym w wersji na ostro z chili.

Dziś też będzie połączenie dyni i masła orzechowego, ale tym razem w łagodniejszej wersji.


Zupa dyniowa z masłem orzechowym i migdałami - przepis na 8 porcji

Do przygotowania zupy będą Ci potrzebne:

  • 2 cebule,
  • 1kg dyni,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1,5 litra wody,
  • 2 łyżki domowej przyprawy do zup,
  • łyżeczka kurkumy,
  • 2-3 łyżki masła orzechowego,
  • 400ml mleczka kokosowego,
  • garść pestek dyni,
  • garść płatków migdałowych,
  • 2 łyżki oleju rzepakowego,
  • natka pietruszki,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Czosnek i cebulę posiekaj. 
Warto zrobić to chwilę wcześniej, aby móc w pełni wykorzystać ich właściwości.
2. Dynię pokrój w kostkę i usuń pestki.
3. W garnku rozgrzej olej, przesmaż na nim cebulę i czosnek, dodaj dynię i smaż jeszcze przez chwilę cały czas mieszając.
4. Wciąż mieszając zalej warzywa wodą.
5. Dopraw kurkumą i domową przyprawą do zup.
6. Gotuj 30 minut, na koniec dodaj masło orzechowe i mleczko kokosowe, po czym gotuj jeszcze 5 minut.
7. Dopraw do smaku solą i pieprzem.
8. Przed podaniem dodaj pestki dyni, płatki migdałowe i natkę pietruszki.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © Z notatnika dietetyka , Blogger