marca 23, 2026

Żurek na zakwasie gryczanym

Żurek na zakwasie to jedna z tradycyjnych polskich zup. Zakwas najczęściej przygotowuje się z mąki razowej, co niestety z założenia eliminuje tę zupę z jadłospisu osób na diecie bezglutenowej.

Możemy jednak bez problemu przygotować bezglutenową wersję żurku, jeśli zakwas zamiast na mące razowej zrobimy na mące gryczanej - przepis na zakwas gryczany znajdziecie tutaj.


Żurek na zakwasie gryczanym - przepis na 8 porcji

Do przygotowania gryczanego żurku będą Ci potrzebne:

  • 200g wędzonego boczku (opcjonalnie),
  • 500g białej kiełbasy,
  • 250g marchewki,
  • 250g pietruszki,
  • biała część pora,
  • 100g cebuli,
  • 300g ziemniaków,
  • 3 ząbki czosnku,
  • garść suszonych grzybów,
  • 3 liście laurowe,
  • 5 ziaren ziela angielskiego,
  • 10 ziaren pieprzu,
  • 2 litry wody,
  • 3 łyżki suszonego majeranku,
  • 500ml zakwasu gryczanego,
  • 4 jajka na twardo,
  • sól i pieprz do smaku.

1. Grzyby zalej ciepłą wodą i odstaw na kilka godzin.
2. Do garnka wlej wodę, włóż białą kiełbasą i wędzony boczek (opcjonalnie).
3. Cebulę i czosnek posiekaj.
Warto zrobić to chwilę wcześnie, aby móc w pełni wykorzystać ich właściwości.
4. Marchewki, pietruszkę i ziemniaki pokrój w kostkę, a pora w półplastry i dodaj do garnka.
5. Do zupy wlej grzyby razem z wodą, w której się moczyły.
6. Dopraw liśćmi laurowymi, zielem angielskim i ziarenkami pieprzu.
7. Doprowadź do wrzenia, po czym zmniejsz moc palnika tak, żeby wywar tylko "pyrkał".
8. Po 20 minutach wyjmij kiełbasę i gotuj jeszcze ok. 30 minut.
9. Wlej przecedzony przez sitko zakwas, dodaj przetarty w dłoniach majeranek i gotuj jeszcze 15 minut.
10. Kiełbasę wyjmij z osłonek, pokrój w plastry, dodaj z powrotem do zupy i trzymaj na palniku jeszcze 5 minut.
11. Podawaj z jajkiem ugotowanym na twardo.




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © Z notatnika dietetyka , Blogger