Otyłość w dobie pandemii

Obecnie niemal co czwarty Polak cierpi na otyłość. Niestety zaledwie 17% naszego społeczeństwa uważa, że otyłość jest chorobą. Brak wiedzy i edukacji w tym temacie napędza rozwój tej choroby cywilizacyjnej, zwłaszcza wśród najmłodszych.

Przyczyny otyłości są dość liczne, a proces jej powstawania, czyli patogeneza, bardzo złożony. Współczesna cywilizacja, obciążenia genetyczne i epigenetyczne, czynniki psychologiczne oraz społeczne, stres, nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej czy stałe przyjmowanie niektórych leków - to wszystko są czynniki, które mogą doprowadzić do rozwoju otyłości.

Powikłania otyłości

Otyłość to choroba cywilizacyjna, która często wiąże się z występowaniem powikłań lub tzw. "chorób współistniejących".

Do najczęściej wymienianych powikłań należą choroby układu krążenia (m.in. nadciśnienie czy miażdżyca) oraz cukrzyca.

Niewiele osób jednak zdaje sobie sprawę, że otyłość może prowadzić także do wielu innych poważnych chorób.

Mało kto wie, że nadmierna masa ciała może prowadzić do rozwoju nowotworów: raka piersi, raka trzonu macicy, jajnika, pęcherzyka żółciowego, jelita grubego, trzustki czy wątroby.

Oprócz nowotworów otyłość może też doprowadzić do bezpłodności, choroby nerek, chorób przewodu pokarmowego, astmy, depresji oraz wielu innych.

Otyłość a COVID-19

Niestety wszystkie badania naukowe wskazują, że wysokie BMI zwiększa też ryzyko ciężkiego przebiegu zakażenia koronawirusem -  zwiększa się ono niezależnie od płci, rasy czy innych parametrów zdrowotnych.

Choć głośno mówi się o tym, że ryzyko ciężkiego przebiegu tej choroby wzrasta przy chorobach współistniejących, takich jak cukrzyca, miażdżyca czy choćby nadciśnienie tętnicze, to jak wynika z opracowania opublikowanego na łamach "Obesity Research & Clinical Practice" otyłość pogarsza rokowania pacjenta nawet jeśli nie występują wraz z nią inne choroby współistniejące.

Naukowcy wskazują kilka sposób, na które otyłość nam szkodzi w kontekście koronawirusa:

1. ogranicza ona zdolność do produkcji interferonów, czyli klasy białek wydzielanych przez komórki obronne, które są niezbędne do hamowania replikacji wirusów,
   
2. ogranicza zdolność do produkcji przeciwciał,
3. tkanka tłuszczowa działa jak swego rodzaju magazyn wirusów, dzięki czemu są one w stanie dłużej przetrwać w naszym organizmie,
4. towarzyszą jej stałe, słabe stany zapalne, które mogą pogarszać przebieg choroby,
5. często prowadzi ona do osłabienia funkcji oddechowych, ponieważ brzuszna tkanka tłuszczowa uciska na przeponę i uniemożliwia jej normalne poruszanie.

Pandemia a styl życia

Styl życia jest jednym z ważniejszych czynników wpływających na rozwój otyłości. W obecnych czasach powinniśmy poświęcić temu szczególną uwagę, ponieważ siedzenie w domu bardzo sprzyja negatywnym zmianom w stylu życia.

Badania przeprowadzone we Włoszech w czasie pierwszego lockdownu wykazały, że u dzieci wystąpiły bardzo niekorzystne zmiany w zachowaniu. Wzrosło dzienne spożycie posiłków, przy czym spadła ilość spożywanych warzyw. Co prawda ilość owoców w diecie wzrosła o 19%, ale jednocześnie spożycie chipsów wzrosło o 700%, mięsa o 90%, a słodzonych napojów o 125%.

Niekorzystne zmiany pojawiły się nie tylko w samej diecie, ale też ogólnie w stylu życia - spadła aktywność fizyczna, a czas spędzany przed telewizorem czy komputerem wzrósł o 175%.

Podobne zmiany można zauważyć także u osób dorosłych nie tylko we Włoszech, ale także w innych krajach zarówno w Europie, jak i poza naszym kontynentem.

Powyższe zmiany spowodowane są zarówno samym faktem fizycznego zamknięcia w domach, ale także obawą przed zakażeniem, frustracją czy nudą.

Zdrowy styl życia w pandemii

O zdrowy styl życia powinniśmy dbać zawsze - niezależnie, czy pandemia jest, czy jej nie ma.

Choć niektórzy mogą twierdzić, że w czasach pandemii koronawirusa jest to znacznie trudniejsze, niekoniecznie jednak musi tak być.

Zasady zdrowego odżywiania nie zmieniają w okresie pandemii. Oczywiście możemy włączyć do naszej diety więcej produktów zawierających substancje naturalnie wzmacniających naszą odporność (więcej możecie przeczytać w artykule Jak wzmocnić odporność dietą?), jednak ogólne zasady nadal się nie zmieniają - dieta powinna być zróżnicowana, bazować na zdrowych, nieprzetworzonych produktach i dostarczać odpowiednią ilość energii.

O aktywność fizyczną też możemy zadbać mimo zamkniętych siłowni i klubów fitness - wiele ćwiczeń możemy wykonywać sami w domu. W Internecie możemy znaleźć też wiele pomocnych filmików instruktażowych pokazujących, jak wykonać konkretne ćwiczenia. 

Dbajmy więc o siebie i swoich bliskich dbając o nasz styl życia.