października 02, 2023

Owsianka ze smoothie i borówkami

Smoothie to fajna opcja na śniadanie. Jeśli odpowiednio je skomponujemy będzie nie tylko pyszne i błyskawiczne w przygotowaniu, ale też może nasycić nas na dłuższy czas.

Osobiście jestem jednak absolutną fanką owsianek, zwłaszcza takich z dodatkiem świeżych owoców.

A ponieważ lubię czasem w kuchni pokombinować tym razem poszłam n kompromis między tymi dwiema opcjami - tak powstała owsianka ze smoothie i świeżymi owocami.


Owsianka ze smoothie i borówkami - przepis na 1 porcję

Do przygotowania owsianki ze smoothie będą Ci potrzebne:

  • 3 łyżki ugotowanej owsianki,
  • szklanka mleka,
  • 250g mrożonych truskawek,
  • banan,
  • 75g jogurtu naturalnego,
  • 30g borówek,
  • łyżka erytrolu.

1. Ugotuj płatki owsiane w mleku.
2. Banana, truskawki, erytrol i jogurt zmiksuj na gładką masę.
3. Do miseczki z owsianką dodaj mus owocowy i świeże borówki.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © Z notatnika dietetyka , Blogger