Trochę aktywności

Narodowa kwarantanna trzyma nas w domu - dla bezpieczeństwa własnego i innych siedzimy w czterech ścianach.

I choć z punktu widzenia zdrowia społecznego jest to dobra rzecz, to jeśli weźmiemy pod uwagę nasze zdrowie indywidualne nie jest to już takie dobre.

Choć jednak pandemia trwa w najlepsze nasza władza postanowiła trochę poluzować nam narzucone wcześniej ograniczenia i pozwoliła wychodzić na rekreacyjne spacery, otwierając przy tym lasy, parki czy plaże.

Korzystajmy więc!

Pamiętajcie, że ruch jest bardzo ważny - zakładajcie więc maseczki i przynajmniej raz dziennie wyjdźcie na porządny spacer.

Jest to ważne zarówno dla naszego zdrowia psychicznego (ileż można siedzieć w tych samych czterech ścianach?!), jak i fizycznego - ruch i świeże powietrze mogą mieć naprawdę zbawienny wpływ na nasz organizm.

Chodząc na spacery coraz częściej mijam biegaczy i rowerzystów, więc jeśli jeszcze nie zaczęliście brać z nich przykładu - najwyższa pora. Spacer na świeżym powietrzu naprawdę dobrze nam wszystkim zrobi.

Wiecie, że WHO zaleca robienie minimum 10 tysięcy kroków dziennie? Codziennie, nie raz w tygodniu 😉

Jeśli potrzebujecie dodatkowej motywacji warto zainstalować na telefonie aplikację liczącą kroki. Takich aplikacji jest dostępnych sporo, wiele jest darmowych, a myślę, że warto, bo zawsze daje to trochę dodatkowej motywacji do ruchu.

Korzystajmy więc z pięknej pogody, którą aktualnie mamy. Ciepło, słonecznie - aura idealna na spacer!

Oczywiście pamiętajcie o nadal obowiązujących obostrzeniach - nie grupujcie się i noście maseczki!