O zdrowie musimy dbać cały rok, ale w taką pogodę jak teraz jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienia, powinniśmy więc poświęcić naszej odporności trochę więcej uwagi.
Jednym ze sposób jest domowy syrop na odporność, który doraźnie nas wspomoże - jest idealny na okres jesienno-zimowy.
Jednak równie ważne jest to, abyśmy dostarczali naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych.
Dobrym sposobem na dostarczanie dużych ilości składników są koktajle - pyszne i proste w przygotowaniu 😄
A do tego bez problemu możemy przygotowywać je cały rok 💚
Ja dziś przygotowałam zielony koktajl z jabłkiem i bananem, żeby było bardziej słodko 😉
Zielony koktajl - przepis na 3 porcje
Do przygotowania koktajlu będziesz potrzebować:
- 2 garści szpinaku,
- 2 garści jarmużu,
- kiwi,
- 2 jabłka,
- banana,
- szklankę wody.
1. Warzywa i owoce umyj.
2. Z jarmużu usuń grube łodyżki, kiwi i banana obierz.
3. Owoce pokrój w kostkę.
4. Wszystkie składniki wrzuć do blendera - dodaj szklankę wody i zblenduj.
Jeśli uznasz, że koktajl jest za gęsty dodawaj dalej stopniowo wodę, aż uzyskasz odpowiadającą Ci konsystencję. Ja wykorzystałam szklankę i uzyskałam dość gęsty koktajl, jeśli wolisz rzadszy wystarczy że dasz trochę więcej wody 😉
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz