Zielony koktajl

O zdrowie musimy dbać cały rok, ale w taką pogodę jak teraz jesteśmy szczególnie narażeni na przeziębienia, powinniśmy więc poświęcić naszej odporności trochę więcej uwagi.

Jednym ze sposób jest domowy syrop na odporność, który doraźnie nas wspomoże - jest idealny na okres jesienno-zimowy.

Jednak równie ważne jest to, abyśmy dostarczali naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin i składników mineralnych.

Dobrym sposobem na dostarczanie dużych ilości składników są koktajle - pyszne i proste w przygotowaniu 😄

A do tego bez problemu możemy przygotowywać je cały rok 💚

Ja dziś przygotowałam zielony koktajl z jabłkiem i bananem, żeby było bardziej słodko 😉

Zielony koktajl - przepis na 3 porcje

Do przygotowania koktajlu będziesz potrzebować:

• 2 garści szpinaku,
• 2 garści jarmużu,
• kiwi,
• 2 jabłka,
• banana,
• szklankę wody.

1. Warzywa i owoce umyj.

2. Z jarmużu usuń grube łodyżki, kiwi i banana obierz.

3. Owoce pokrój w kostkę.

4. Wszystkie składniki wrzuć do blendera - dodaj szklankę wody i zblenduj.

Jeśli uznasz, że koktajl jest za gęsty dodawaj dalej stopniowo wodę, aż uzyskasz odpowiadającą Ci konsystencję. Ja wykorzystałam szklankę i uzyskałam dość gęsty koktajl, jeśli wolisz rzadszy wystarczy że dasz trochę więcej wody 😉